Vitamina D: Por Que 70% dos Brasileiros Têm Deficiência e Como Corrigir

A epidemia silenciosa da deficiência de vitamina D no Brasil

Pode parecer contraditório que um país tropical como o Brasil apresente índices alarmantes de deficiência de vitamina D, mas os dados são claros: estudos epidemiológicos indicam que aproximadamente 70% da população brasileira possui níveis insuficientes deste nutriente essencial. O estilo de vida moderno — com jornadas de trabalho em ambientes fechados, uso constante de protetor solar e pouca exposição solar direta — é o principal responsável por essa realidade.

Muito além da saúde dos ossos

Durante décadas, a vitamina D foi associada exclusivamente à saúde óssea e à absorção de cálcio. No entanto, pesquisas recentes revelaram que receptores de vitamina D estão presentes em praticamente todos os tecidos do corpo humano, incluindo cérebro, coração, músculos, sistema imunológico e pâncreas. Isso significa que sua deficiência pode estar relacionada a uma ampla gama de condições:

• Imunidade comprometida: maior suscetibilidade a infecções virais e bacterianas
• Fadiga crônica: cansaço persistente sem causa aparente
• Dores musculares: fraqueza e dores difusas pelo corpo
• Alterações de humor: maior risco de depressão e ansiedade
• Resistência insulínica: dificuldade no controle glicêmico
• Queda capilar: enfraquecimento dos folículos pilosos

Qual a dosagem ideal?

A dosagem de vitamina D deve ser individualizada com base nos níveis séricos de 25-hidroxivitamina D (25-OH-D) obtidos em exame de sangue. De forma geral, as sociedades médicas recomendam manter os níveis entre 40 e 60 ng/mL para benefícios plenos à saúde. Para atingir e manter esses valores, as doses variam entre 1.000 UI e 10.000 UI diárias, dependendo do grau de deficiência e de fatores individuais como peso, idade e tom de pele.

A importância da associação com vitamina K2

Quando utilizamos doses elevadas de vitamina D (acima de 5.000 UI/dia), é fundamental associá-la à vitamina K2 na forma MK-7. A vitamina K2 ativa proteínas responsáveis por direcionar o cálcio absorvido para os ossos e dentes, impedindo que ele se deposite nas artérias e tecidos moles. Essa sinergia garante segurança cardiovascular no uso prolongado de vitamina D em altas doses.

Vantagens da vitamina D manipulada

Na A Terapêutica, manipulamos vitamina D3 em dosagens precisas e personalizadas, desde 1.000 UI até 50.000 UI (para doses semanais de ataque). Podemos associá-la à K2, magnésio e outros cofatores em uma única cápsula, simplificando a suplementação. Além disso, oferecemos formas alternativas como gotas sublinguais e gomas mastigáveis para quem tem dificuldade com cápsulas.